江夜开始进行身体放松和呼吸调节。他采取深呼吸的方式，将注意力集中在自己的呼吸上，缓慢吸气再慢慢呼气，让身体逐渐放松下来。在这个过程中，他想象自己正在释放出不必要的紧张和压力，让自己进入更加平静的状态。
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