半个月后，石更终于做到穿着盔甲半天内跑完村里一百圈，并且在十三叔无限量供应锻体丹的情况下，突破锻体第一层，然后杨雄便将接下来的计划告诉他，蛙跳，单杠，攀岩，和相互组合，这些操作让石更梦回学生时期的军训，但训练的量并不是一个等级。有了跑步打下的基础，上述训练单个来并没有花费石更太多的时间，但架不住杨雄换着法子组合练，换不同场地练，最终石更愣是花了三个月的时间才通过，而他也顺利突破到锻体第三层，这时的石更已经和此前的形象完全不一样，长期训练让他拥有了和其他村民差不多的麒麟臂，身上九块腹肌若隐若现，双腿的肌肉也是非常突出，而曾经被剃光的头发也长了回来，整个人显得非常精神。
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